[...] ok 1-1.5kg tygodniowo(chce zwiększyć trochę kalorie, żeby spadło tak do 0.5-1kg tyg.), ale co najgorsze nie chcą spadać mi obwody. Zrzuciłem 3kg, a z brzucha spadło np.1cm no i z po 0.5cm z łap:(:( Co mogę zrobić, żeby zaczęło mi ubywać tłuszczu w pasie czy po prostu mój brzuch jest ostro toporny i ciężko będzie mi zrzucić cokolwiek z niego?:)
[...] wyrazne zmeczenie. po i przed treningami. teraz sklaniam sie ku wersji 3dniowej, glownie ze wzgledu na ogrom obowiazkow pozasilowniowych. ale skoro ludzie cwicza podobnymi planami to moze moj organizm po prostu nie jest jeszcze gotowy na tak intensywny trening. split czy fbw, w ktora strone isc? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-05-24 12:31:50
[...] Mój dzisiejszy jadłospis. Chyba lepszy troszkę (?). Ziemniaki jem raz w tygodniu, przeważnie jednak ryż i kaszę. W odpowiedzi do hera21 - nie wyrzucam żółtek, czasem po prostu nie pasują mi do dania, mam je w lodówce i wykorzystuję w różnych niecnych celach. Oprócz tego, co w jadłospisie, oczywiście tona pomidorów, fasolki szparagowej, [...]
[...] miałem mały incydent z kardiologiem, występowały omdlenia i stwierdził mi wtedy niedomykalność zastawki trójdzielnej serca, z wiekiem objawy ustały do takiego stopnia że po prostu o tym zapomniałem i przez bite 10 lat nie było żadnych najdrobniejszych sygnałów że coś jest nie tak. Teraz sytuacja się zmieniła, opisane wyżej 14. Trochę [...]
[...] ilośći składników odżywczych dostarczanych z normalnego pożywienia Tak - Mc dobrze to wyjaśnił, ja bym dodał jeszcze to że po pewnym czasie układ trawienny się po prostu zaadoptuje i przestanie właściwie funkcjonować. Te posiłki stałe które spożywasz niezbyt często mogą się okazać niewystarczające ------------------------------ *Nie ma [...]
[...] co mogłem. Po nieudanych kwalifikacjach do igrzysk w Atenach straciłem motywację. Dostałem szansę na coś nowego, inne przygotowania. To będzie odmienna walka. Po prostu mam ochotę się sprawdzić, podjąć to wyzwanie. Pytanie: Zapewne w rachubę wchodzą spore pieniądze... PN: Nie mogę zdradzić sumy, na którą opiewa kontrakt, ale nie [...]
Jak wyżej, tzn. głównie jak Apokalipsa....... 1.Martwy na prostych-ćwiczenie w głównej mierze na dwugłowe uda. 2.Zakwasy na dwugłowych-być może masz po prostu słabe uda i dlatego im się tak obrywa przy tym ćwiczeniu? 3.Opisz technikę, a najlepiej.....nagraj jakieś video-jeżeli adepci siłowni stoją obok ciebie i sprawdzają twoją technikę to być [...]
Towar dobry jak masz 3x norma. Czemu chcesz zwiększyć dawki ? I walić nawet po 600mg ew?Nie chcę zwiększać, po prostu raz mi się trafią ampułki po 200 mg, raz po 250 mg, raz pop 300 mg. Na przykład miałem cypio Swiss po 200 mg ampułka to wychodziło 400, miałem apteczny miks tj. Omkę to wychodziło 500, raz udało mi się załatwić cypio Mediny to [...]
Towar dobry jak masz 3x norma. Czemu chcesz zwiększyć dawki ? I walić nawet po 600mg ew?Nie chcę zwiększać, po prostu raz mi się trafią ampułki po 200 mg, raz po 250 mg, raz pop 300 mg. Na przykład miałem cypio Swiss po 200 mg ampułka to wychodziło 400, miałem apteczny miks tj. Omkę to wychodziło 500, raz udało mi się załatwić cypio Mediny to [...]
[...] Haye - Valuev, Ruiz + w moim przekonaniu wyglądał lepiej z Władkiem niż Tomek z Witkiem. Chambers - Peter, Dimitrenko Helenius - Brewster, Peter, Liakovich Do tego dodam po prostu moje przemyślenia na temat Adamka i innych ciężkich. Adamek wagę niżej by rozbijał wszystkich przez kilka lat bo to świetny fighter. Charakterny wojownik. Jednak to [...]
Wand pod koniec drugiej rundy po prostu na niego ruszyłi walką chwile pozniej sie skonczyla,pierwsza mocniejsza ofensywna akcja Silvy i było po wszystkim, w rewanzu skonczylo by sie pewnie tak samo.
[...] moze da rade? Jedyne co wprowadza mnie w oglupienie to ta niedoczynnosc. Czy to, ze mam zwolniony metabolizm moze zrujnować ten plan? Gdzies przeczytalem ze po treningu mozna wziac lyzke miodu. Czy mnie tez wolno? Tak sie dopytuje, poniewaz moj organizm przez ta niedoczynnosc sie zmienil i po prostu nie zawsze juz wiem co mu wolno a co nie....
[...] zapytam się eksperta o wyciskanie w wąskim chwycie. Zawsze po ćwiczeniach na tricepsy(francuskie zwykle), na następny dzień odczuwałem je mocno, aczkolwiek po przerzuceniu się na wyciskanie w wąskim tricepsów nie czuć nic a nic. Wszystko z łokciami robię w porządku, więc czy to normalne, czy po prostu mój organizm preferuje inne ćwiczenia ?
[...] odczuwałem je mocno, aczkolwiek po przerzuceniu się na wyciskanie w wąskim tricepsów nie czuć nic a nic. Wszystko z łokciami robię w porządku, więc czy to normalne, czy po prostu mój organizm preferuje inne ćwiczenia ? wyciskanie w wąskim chwyci musi być dobre technicznie wykonane a poza tym wąskie wyciskanie, ogólnie triceps lubi skos ujemny [...]
[...] - tłuszcz " Co jak co ale ze Skalarem nie będę polemizował http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ce_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html Nie wiem, po prostu mam dosyć tych płatków - kiedyś je zajadałem ze smakiem, ale teraz to mi same puchną w ustach.... Zmieniony przez - nadaal w dniu 2010-07-20 22:03:58
Spięcie klatki? W sensie jak? Jak mam nad tym zapanować, żeby nie angażować za bardzo ramion? jeszcze przy hantlach rozumiem, ale przy sztandze nie bardzo wiem jak to ma działać. A co do predyspozycji to nie chce myśleć, że nie da się u mnie zbudować klaty. To po prostu zbyt łatwa wymówka.
[...] roku ale np.jesli chcialbys grac w Gwarku juz od przyszlego półrocza to powinienes zadzwonic do trenera danego rocznika i umówić się na ,,indywidualne testy" czyli po prostu przyjedziesz na 2-3 treningi,zagrasz w jakimś sparingu i trenerzy ocenią Cię i jesli im sie spodobasz to bedziesz mogl grac w Gwarku!Pytales czy zwracaja uwage na to [...]
[...] jako "czegoś innego". Trening z "Convict Conditioning", przyszłego polskiego "Skazany na trening", też wygląda ciekawie, choć myślę, że mniej masy po nim niż po Lafayowym przybędzie, ale ogólna idea jest bardzo podobna. Dla każdego coś fajnego, ja po prostu preferuje Lafaya i dlatego staram się do niego zachęcić
Dziennik koziar123
